体のどこかが痛かったり
不調をかかえていると
気分も良くないしイライラしがちです。
また体に不調がなくても
気分が良くなかったり
ついイライラしてしまう日もあります。
こんな気分が冴えない日は
私にももちろんあります。
そんなとき私は
セルフしんそうで体を整えています。
しんそう療方で体が整ってくると
深い呼吸ができるようになってきます。
そうすると自律神経も整ってくるのか
それまでの冴えない気分が変わってきて
気持ちに余裕が生まれてくる感じになります。
うじうじ考えていたことが
あまり気にならなくなって
まあいっかという感じですね。
呼吸が浅いか深いかはすごく大事で
体に不調があったり
気分が良くないときも
呼吸は浅くなりがちです。
ストレスの多い生活を送りがちな現代人には
体を整えて余裕を持つことが必要だと思います。
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