人は姿勢が悪くなるときは
前側が縮んで前かがみの姿勢になります。
よってストレッチするんだったら
身体の前側を伸ばすのを
重点的にやったほうがいいです。
年齢を重ねたら
より前側が縮んでくるので
意識して身体の全面を
伸ばしたほうがいいですね。
よくお腹が出ている人が
腹筋をして出たお腹を
引っ込めるみたいなことを言ってますが
腹筋ばっかりしていると
前側ばかりより縮んでくるので
姿勢がより悪くなります。
腹筋ばかりしていたら
良くないですね。
やはり全身運動として
歩くのがいいです。
手を大きく振って
ダラダラ歩くのではなく
少し速足で歩いたほうが
お腹も引っ込むと思いますよ。
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