好き嫌いを大事にしていい

これは身体にいいから食べたほうがいいよ

と言われても

嫌いだったら食べなくていい。

この体操は身体にいいからと

言われても

気が進まなかったらしなくていい。

このドリンク

すごく高くて身体にいいから

と言われても

飲むのが苦痛だったら飲まなくていい。

やってみて

食べてみて

飲んでみて

自分の身体が感情がどう反応するか

そちらに意識を持っていくといいですね。

身体の反応としては

硬いのが緩んでくる感じ

手足が揃ってくる感じ

感情の反応としては

気持ちが穏やかになる感じ

幸せな感じ

痛いけど気持ちいいとか

気分がハイになるのは

ちょっと違うでしょうね。

基本は好き嫌いを大事にしたら

いいと思います。

昨日は大好きなケーキを

いっぱい食べました。